gaslighting

一、

Gaslighting（煤气灯操纵）是一种心理操控手段，常用于亲密关系、职场或社会环境中。其核心是通过否认事实、扭曲现实、制造混乱等方式，使受害者对自己的记忆、判断和理智产生怀疑，从而达到控制对方的目的。

这种行为往往具有隐蔽性，施害者通常不会直接承认自己的行为，而是以“为你好”、“你太敏感”等借口来合理化自己的行为。长期遭受Gaslighting的人可能会陷入自我怀疑、焦虑、抑郁甚至人格障碍。

Gaslighting的常见表现包括：否定事实、转移责任、贬低对方、制造矛盾、孤立受害者等。识别并应对Gaslighting对于维护心理健康至关重要。

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